文/季龙妹  

抑郁症是一种心境障碍，是很难治愈的心理疾病。公众人物是抑郁症高危人群。远的要算2003年的愚人节从24楼跳下自杀的张国荣，近的是去年中秋年轻歌手乔任梁因选择用塑料袋套头窒息而死的著名歌手乔任梁。但对意志力强大，有大爱之心的坚强人士，却是可以战胜的。

在认知心理学中，抑郁症的定义就是“习得性无助”。它让你感到“无能为力”，对一件事没有控制感，不知道会有多糟糕，也不知道痛苦会持续多久，让你从此失去生活的乐趣而郁郁寡欢甚至绝望。迄今为止，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。

把“小我”变成“大我”，变“小爱”为“大爱”，把自身融入社会大众公益的活动，能极大地改变心理性状。因为“大我”已与社会大众融合，心理能量之间的感染、交换，能让你忘记“小我”。而“大爱”，能让你在服务大众，奉献社会的活动中，感受到人生的价值实现和愉悦，汲取幸福理想的正能量。

200年前，林肯在他26岁和32岁的时候，他的抑郁症发作得最厉害，一度甚至险些自杀。在给友人的信中，林肯说：“现在我成了世界上最可怜的人。如果我个人的感受能平均分配到世界上每个家庭中，那么，这个世上将不再会有一张笑脸，我不知道自己能否好起来，我现在这样真是很无奈。对我来说，或者死去，或者好起来，别无他路。”林肯认为这种情绪是心理问题导致的，他积极的尝试和探索各种自我调整的办法。有一次他在参与公众活动时受到了人们的赞扬，感觉精神很愉快，听到人们对自己工作的期望，他感觉又有了努力工作的动力。于是他就将报纸上刊登的人们赞美他的报道剪下来整理成小册子，随身携带，感到心情压抑的时候就拿出来看一下，以振奋精神，促进工作，坚持一段时间后，林肯又重新找回了自信。在社会活动中，林肯用“大爱”战胜了抑郁症，成为一任著名的美国总统。

崔永元，一个家喻户晓的公众人物，按照之前流行的说法， 1999年，因为国内媒体纷纷效仿其《实话实说》节目形式，导致全国观众对该电视节目要求不断提升，最终此节目收视率慢慢下降，崔永元使出浑身解数，仍未能稳固住收视率，他感觉到前所未有的焦虑和危机。到2001年，沉重的工作精神压力，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到抑郁症。之后，崔永元作客央视《艺术人生》时，直言不讳地谈到自己得了抑郁症。

在崔永元抑郁症康复的过程中，“重走长征路”起了关键的作用。2006年5月，他作为主持和领队，参加了央视活动“我的长征”，他带领队员们从2006年5月1号由福建宁化、长汀、江西瑞金三地同时出发，行程路线与当年长征路线完全相同，爬雪山、过草地、跨越乌江、渡赤水，途经江西、福建、湖南、广西、广东、贵州、四川、云南和甘肃九个省，队员们追寻着红军的足迹，体会着长征精神，互相帮助，克服了一个又一个的艰难困苦，了却了一件又一件当年红军没有实现的愿望。全程行走了251天。节目组筹集善款共1500万元，沿途帮助了230所学校，慰问了360名老红军。 崔永元重走长征路虽然他没有坚持全程走完长征的路，但是经过半年多的徒步后，他变得更加乐观，他的抑郁症也已经停药了。

崔永元离开央视后，在积极进行心理治疗的同时，逐渐把目光投向更广阔的社会视野。他的转基因论战，为了让自己的观点能够站稳脚跟，崔永元在2013年还自费去日本和美国等多个国家对转基因产品的安全进行的调查和研究，制作了纪录片宣传呼吁严防转基因滥种，保护公众食品安全。他联合中国红十字基金会，共同发起崔永元公益基金，资助贫困地区基础教育、文化、卫生，以及我国非物质文化保护现状等等项目。他持续关注中西部乡村教师，并开展乡村教师培训项目。2012年7月30日，他还在北京丰台区南宫宾馆，请所有参加了7·21京港澳高速公路救援的154名农民工吃饭。他还用自己的奖金资助普通人治病，发动同行帮助辽宁鞍山抗癌协会“临终关怀”行动。……从此，我们再也看不到崔永元抑郁的报道，看到的是一个热心公益、善良正义、斗志昂扬的勇士。

抑郁是条如影随形的“黑狗”，一不小心，它就会把你带进黑暗的死胡同。所以，你要做的，是做生活和命运的主人，赶走这条黑狗而不是被牵，走进阳光，走向大众，这可能是治愈抑郁症的最好“药方”。

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