清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 每年清明节前后10天，人们都要外出扫墓，祭奠故人。上海心理咨询专家指出，从心理学上来说，清明扫墓，是一次很好的心理疏导过程，在这个过程中，人们追思先人，缅怀过去，也更懂得人生和现实生活。

     一般而言，正常人对先人的哀伤，一般持续半年左右，过后，就会逐渐恢复到正常的心理轨道，亲人去世半年后，要像打包一样，把哀伤藏在内心的小盒子里；到清明时，打开这个盒子，怀念一下，然后要再次打包。这样的过程，其实也是放下哀伤学会回归现实的过程。
   

      上海心灵花园心理咨询中心心理专家季龙妹提醒：要以积极、平稳的心态去扫墓，祭奠故人，把清明祭扫亲人当做一种亲朋聚会和踏青的机会。出现负面情绪时要及时注意调节，走出哀伤阴影，融入大好春光。