当前位置:疑难杂症

遇见未知的自己:不了解自己的人,总是跟自己过不去

文/李颖  

自我觉察力是一个人对自己的所思所感所为有足够的觉察和理解。一般人都会说,我很了解我自己,一般人所说的了解自己,只是了解自己意识层面的想法、感受和行为。事实上,意识层面的了解只是关于自我的非常小的一个方面。而且,这个意识层面的自己,往往是被各种信念所限制的。

例如,一个妈妈,总是过于替别人着想,总是照顾别人,而委屈自己。她把所有的精力都放在照顾老公和孩子身上。但是当老公和孩子没有表现出像她所希望的那样有出息时,她感到非常压抑,甚至得了抑郁症,觉得自己一生都白活了。

的确,她可能非常了解自己的价值观,是老公孩子比自己重要,老公孩子的成功就是自己的成功。她不了解的是,在她内心深处,有一个声音告诉她,如果不这么做,她将得不到别人的接纳,这是在很深的无意识层面的信念,她无法看到这个信念的限制以及打破它的可能性。如果她能够看到这个信念,并且觉得这个信念是可以打破的,并且代替以一个新的信念,例如,“即使我不能去照顾别人,我可以相信每个人都有能力照顾好自己,或许这样做,别人会更喜欢我。”那么,生活中的重大改变就有可能发生,她会用崭新的信念来建立关系,从而可以真正的爱自己。

缺乏必要的自我觉察力,一个人常常会成为自己痛苦的制造者而毫无所知。就像是一个被预先设定好程序的机器人一样,固定的按钮一旦被外在的人或事件所碰触,就会痛苦大爆发。但是一旦有了自我觉察力,他就可以拥有了一个空间,成为自己的观察者,成为一个容纳这些过程发生的安全空间。

自我觉察发生的同时,也就是自我接纳的开始。为什么呢?例如上面的那位女性,当她自我觉察到自己内在对自己的忽视,而开始可以爱自己时,也就意味着她可以有一个内在空间给自己,一个人只有开始爱自己,照顾好自己,才是真正有能力去照顾别人,爱别人的,否则,只能是自欺欺人而已,结果一定是痛苦的。水满自溢,爱满则流就是这个道理。

绝大多数人对待自己,都是处于一种分裂状态,只欢迎和接受那个好的自己,不要那个不好的自己。通过自我觉察,了解到所谓那个不好的自己,其实是因为被各种荒谬的信念所限制的自己,例如,“我是一个没有价值的人、不配得到别人的爱、我没有能力去照顾自己、我是一个什么都做不好的人”,这些信念是深深根植于无意识深处,如果不能觉察到这些“关于我市谁,我是怎样的人”深层信念的存在,不能去觉察这些信念的荒谬和虚假,那么,这些信念就会一直统治和占据着生命,让人拼命去追求一个更好的自己,用以抵抗这些令人痛苦和不堪承受的自己,所谓坏的自己。于是,生命就成为一场对抗战,把那些坏的自己带来的感受排斥掉,分裂掉,投射到别人的身上,就成为所有奋斗和努力追求一个理想自我的全部动力。这一切需要足够的自我觉察。

有了很好的自我觉察力,就会很自然的放弃那些限制生命发展的种种不合理信念,从而不再把主要关注力放在一个假我的塑造上,而是能够把自己的创造力从自我压抑的状态下解放出来,让真正的自己活出来,从而获得真正的安全感和自信心,创造更加真实而美好的人生。